妙高高原で健康になろう

妙高高原温泉郷とは「赤倉温泉」「新赤倉温泉」「池の平温泉」「妙高温泉」「杉野沢温泉」「燕温泉」「関温泉」の7つの個性あふれる温泉地が集まった温泉郷です。

冊子 妙高高原では、温泉、自然環境、美味しい地場産食材等の資源と温泉ソムリエ、妙高自然ソムリエなどのアドバイザー、ガイドを活かした健康プログラムを開発中です。その名も「湯喜（ゆき）プログラム」。

「湯喜プログラム」のチームが執筆したこの冊子は、赤倉温泉を中心とした妙高高原温泉郷をより楽しんでいただくためのガイドブックです。
内容の一部を、抜粋してお届けいたします。赤倉ホテル客室にも１冊ずつ置いてありますので、ゆっくりとご覧ください（見当たらない場合はフロントにお問い合わせください）。購入いただくこともできます。（税込価格：300円）

参考外部リンク　» 湯喜プログラム 詳細　

もくじ

「妙高高原の魅力」編

〜妙高高原の魅力〜
コラム１ 「当地の方言、昔ことば」
〜妙高高原温泉郷〜
〜赤倉温泉の湯〜
コラム２ 「お客様の名言集」
〜赤倉温泉の歴史〜
コラム３ 「赤倉温泉史年表」
コラム４ 「赤彦サンモリッツペンション村の魅力」

「妙高高原を拠点とした見どころ」編

〜妙高市の見どころ〜
  • 黄金の秘湯めぐりルート
  • 黄金の高原ルート
  • 妙高山眺望スポット
  • 妙高市の名所、立ち寄り所
〜歴史と文化の探訪、上越（高田、直江津）の見どころ〜
  • 歴史と文化の公園「高田公園」〜日本三大夜桜、高田城跡、外堀一面の蓮〜
  • 雁木通りと十返舎一九
  • 寺町と親鸞上人ゆかりの浄輿寺
  • 春日山城跡と林泉寺
  • 越後国分寺（五智国分寺）
コラム５ 「上越地方の朝市」
〜信州の見どころ“文化の発見”〜
  • 三水アップルミュージアム
  • 高野辰之記念館
  • 風との戯れ、安らぎに遊び、文化の心に触れる上林温泉文芸散策路
  • 小布施の街はスニーカー感覚
  • 信州須坂　豪商の館　田中本家博物館
  • 北野美術館
  • 長野県信濃美術館・東山魁夷館
  • 駆け抜けた天才の軌跡　信州松代　池田満寿男美術館

「健康法」編

　健康編「温泉の効果的な入浴法と健康法」では、各種入浴法ごとに入浴時間の目安を掲げております。この章で紹介している「足浴」「半身浴」などで、手の自由が利く場合は、読書しながらの入浴も時間の長さを感じないのでよいでしょう。「妙高高原の魅力編」では、各項ごとに、1分当たり500字程度で読んだ場合の所要時間を掲げておきましたので、入浴時間の目安になさってください。「妙高高原の魅力編」合計で30分程度です。
　30分の入浴は、「体温に近いぬる湯」や「足湯（足浴）」の許容範囲となる入浴時間です。お風呂の温度、入浴法により適正な入浴時間がありますので、本冊子を読みながら適度な入浴時間をお過ごしくださいませ。

〜効果的な温泉入浴法と健康法〜
コラム６ 「スキーの達人金子裕之が教えるワンポイントレッスン」
コラム７ 「スノーボードの達人稲川光伸が教えるワンポイントレッスン」
コラム８ 「妙高自然ソムリエ敷根俊一が教える妙高山・火打山登山術」
コラム９ 「スノーガイド関根壮一郎が教えるスノートレッキングの魅力」
コラム10 「昔もあった！入浴法「入浴（トウジ）六法のうた」」
妙高高原散策マップ
コラム11 「日本酒で健康になろう！」
赤倉温泉・新赤倉温泉の温泉分析書
池の平温泉・妙高温泉の温泉分析書
杉野沢温泉の温泉分析書
燕温泉の温泉分析書
関温泉の温泉分析書
温泉ソムリエがインターネットで公開している情報
赤倉ホテルからのお知らせ温泉ソムリエとは有縁講 - 親鸞聖人ゆかりの宿にて妙高高原で健康になろう